青砥千樹のどーでもいい日常　でらっくす

昨日の夜、睡眠中のいびきを録音するべく、TALKMASTER2のタイマーをセットして就寝。
なるべく横向きに寝るようにしていましたが、布団が壁際に敷いてるのと、ロフトで寝ているので体を動かすとロフトの床板？がギシギシ言うので、なかなか自由には転がれない感じで寝ています。

午前1時〜5時の4時間を録音。
昨日は帰宅が遅く、就寝は1時ちょっと過ぎだったのですが…

1時40分頃からいびきがはじまってました。
とりあえず4時間分全部聞いてみましたが、突発的にいびきをかいたり、逆に１時間くらい無音な部分があったりしてるので、なんか睡眠時無呼吸症の疑いもありそうだなぁ…

根本的な対策ではないけれど、鼻の鼻腔を広げる奴を薬局で買ってきたのでそれを装着してみます。
後は、布団の位置をずらして自由に転がれるように。最終的にはやっぱロフトじゃなくて、床で寝ることかなぁ。どこで寝てもアパートの壁の薄さで伝わってしまうんだろうなぁ。